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2010年8月 8日 (日)

結構貫禄がついたね…と言われたから、今日は私のウォーキング記念日

0808
2008年の正月。
体重計はこれまでのピークの数値を表示していた。

同年春。
恒例のウォーキングイベントで屈辱の途中リタイア。
17キロ歩いたところで、なんと両足ふくらはぎが同時痙攣。
今年のFNS27時間テレビのマラソンでのつるの剛士さん状態。
でも、つるのさんはたいしたもの。あのあと走りきったんだから。
私は身動きとれずにイベント事務局車のお世話に。

同年夏。
恒例?の人間ドック。
腹囲はなんと90センチ超え。
『メタボです…』と、面接医の冷たい一言。

同年8月8日。
ネットで注文した1個の万歩計が届く。
そして、翌9日土曜日の午前3時。
身体のためと一念発起したウォーキング人生がスタート。
飽きっぽい性格ゆえ、いつまで続くか疑問だったが、無事に2年経過した。

開始当初は万歩計の数字をExcelで管理。
転記が面倒だな~と思っていたら、インターネットで体重とか体脂肪率とかをセットで
データ管理できるサイト発見。以来、お世話になっている。
サイトは「からだカルテ」。計量器メーカーのタニタが運営している。

レコーディングダイエットという分野がある。
記録することでダイエットするというもの。これ、結構正論だと実感。
50グラム単位で記録できる体重計の需要があることも納得。
記録することは意識付けにもなるから。ただ、意志の弱い人にはNG。

先ほど集計してみた。
2年間で歩いた歩数は12,116,000歩。
歩幅75センチで計算すると9,100kmほど歩いた計算になる。
体重は17キロ以上、腹囲は12センチ以上減少した。
いまのところ、メタボ脱出成功中。。。

ウォーキングとレコーディングと意識した食事を組み合わせた健康維持法。
おすすめです。

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